姜汁红糖水很有用,我们客栈经常给发作的客人提供，几分钟见效。即补充体力，喝完身子也暖暖的，这是藏民告诉我们的必杀技，比什么都管用。还有就是别有心理压力，放松心情，别被高原反应吓到了

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对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了。可服用红景天，提前10天左右。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
如果在野外什么也没有，可以有意识的加快呼吸，就像你要游泳憋气那样，深呼吸，快呼吸，这样做的结果就是肺的活动提供给血液更多氧气。高原反应，说到底，就是缺氧哦。